Seks als je ouder bent? Natuurlijk!  Het is niet alleen leuk, maar een goede vrijpartij heeft bovendien een positieve invloed op de gezondheid. Seks kalmeert en vermindert verschijnselen van depressie of stress.

Natuurlijk verandert het This e-mail address is being protected from spambots, you need JavaScript enabled to view it . Dat komt voor een belangrijk deel door een veranderende hormoonhuishouding. Die invloed is te merken op zowel lichamelijk als geestelijk gebied: de zin in seks kan afnemen. Uit cijfers blijkt dat 15% van de Nederlandse vrouwen last krijgt van vaginale droogheid en bij de mannen 22% moeite heeft een erectie te krijgen, en 24% moeite om de erectie te behouden. Ook ziekte, behandelingen, medicatie en handicaps zijn van invloed op zin in seks.
Maar uit diverse onderzoeken blijkt ook dat wie wel seks heeft, daarmee zowel de lichamelijke als geestelijke gezondheid positief kan beïnvloeden.

Hoe komt dat?
Positieve hormonen
Tijdens een vrijpartij komen er zowel bij de man als bij de vrouw allerlei stofjes vrij:

• Bij vrouwen stijgt het testosterongehalte waardoor sportieve prestaties verbeteren.
• In hoog tempo worden de hormonen oxytocine (knuffelhormoon) en vasopressine aangemaakt. Door deze stoffen voelen de partners zich verbonden. Oxytocine heeft bovendien een rustgevende werking: na seks valt u makkelijk in slaap.
• Dor de aanmaak van endorfine wordt de pijndrempel twee keer hoger. Een natuurlijk middel tegen hoofdpijn!
• Na een orgasme wordt in de hersenen het hormoon prolactine aangemaakt. Uit onderzoek van neuroloog Sam Weiss blijkt dat prolactine ook verantwoordelijk is oor het aanmaken van nieuwe hersencellen. Het kan een oplossing zijn voor ziekten als Parkinson en Alzheimer.
• De aanmaak van dopamine zorgt voor een ontspannen en goed gevoel.
• Mannen verliezen bij een zaadlozing kankerverwekkende stoffen. Hierdoor neemt het risico op prostaatkanker af.
• Seks is een natuurlijke antihistamine. Het kan helpen astma en hooikoorts te verwinnen.  

Gewicht, hart, uiterlijk
Een intensieve vrijpartij is goed voor de lijn: u verbrandt met een half uur vrijen ongeveer 150 kilocalorieën.
Tijdens een heftige vrijpartij pompt het hart extra slagen per minuut. Hierdoor gaat het bloed sneller stromen en dat heeft een positief effect op hart en bloedvaten. Twee keer per week seks verminderd bij mannen het risico op een hartaanval.
Professor Stuart Brody van de Universiteit van Paisley bewees dat seks een positief effect heeft op een (te) hoge bloeddruk.
Regelmatig seks maakt mooier. Mensen die seksueel actief zijn, zien er aantrekkelijker en gezonder uit. Tijdens het vrijen worden zweet en het vrouwelijke hormoon oestrogeen geproduceerd. Dit reinigt de poriën waardoor huid en haar gaan glanzen.
Zoenen verlaagt verder de zuurgraad in het speeksel waardoor de kans op gaatjes in het gebit afneemt.
Geregeld vrijen zorgt voor de aanmaak van geurhormoon feromoon. Dit natuurlijk seksparfum vergroot de aantrekkingskracht op anderen.
Door meer te vrijen krijgt u ook meer zin in vrijen. Het lichaam wordt gezonder, u zit lekkerder in uw vel en heeft u een beter humeur.

Tips voor een beter seksleven
Er zijn allerlei redenen waarom seks niet (meer) lukt, de zin is afgenomen of gewoon is verdwenen. Wat kunt u doen?

• Heel belangrijk is praten. Vindt u dit moeilijk kies dan voor de indirecte vorm. Knip bijvoorbeeld een artikel over seks uit, en laat uw partner dat lezen.
• Weg met de sleur, vrij eens op een andere plek of doe het eens anders. Strelen, zoenen, masseren, allemaal vormen van seks.
• Ontspanning helpt: een warm bad, een voetmassage.
• Doe je partner gewoon eens een plezier als hij of zij wel behoefte heeft aan seks. Vaak krijgt u daar zelf zin van.
• Onderhandel en zeg wat je wilt. De lust vergrijst niet maar wel de ideeën die u daarover kunt hebben.
• Zoek inspiratie: kijk een film over seks, gebruik seksspeeltjes.
• Begrijp dat relaties veranderen. Het is hard werken om seksuele aantrekkingskracht te blijven voelen. Vertel de ander over gevoelens en verlangens.

Waarom lukt het niet (meer)?
Medicijnen kunnen van invloed zijn op zin in seks of seksbeleving. Overleg met uw huisarts. Bij erectieproblemen kan Viagra uitkomst bieden. Overleg met uw huisarts want Viagra mag niet altijd in combinatie met andere medicijnen worden gebruikt. Het middel helpt om makkelijker een erectie te krijgen en te houden. Het is geen wondermiddel: als u geen zin heeft krijgt u dat met Viagra ook niet. Komt de man te snel klaar gebruik dan speciale condooms. Angst na een hartaanval is ongegrond. Er is geen enkele reden om af te zien van seks. Bij vaginale droogte is een glijmiddel een prima oplossing. Stel geen te hoge eisen en doelen. Het lichaam werkt gewoonanders dan vroeger. Geniet van wat allemaal nog kan en leg dit niet van tevoren al vast.

In This e-mail address is being protected from spambots, you need JavaScript enabled to view it vindt u verhalen en ervaringen van 49plussers over seks, zin in seks, problemen met seks en tips om de spanning weer in uw seksleven terug te brengen.